Soy Graduada en Psicología (Co. Nº 25682), Terapeuta Gestalt, Consultora Gestalt-Sistémica. Experta en Mindfulness, crecimiento personal, inteligencia emocional, cambio de creencias, gestión de la ansiedad, estrés y depresión. Además de todo esto también ayudo a personas a superar sus adicciones. Trabajo con adultos, adolescentes y niños."
55€
La ansiedad es un estado emocional normal ante determinadas situaciones y nos permite responder a diferentes situaciones cotidianas estresantes. Cuando sobrepasa cierta intensidad o supera la capacidad adaptativa, es cuando la ansiedad se convierte en patológica y provoca malestar significativo con síntomas que afectan tanto al plano físico, como al psicológico y conductual. La emoción de base es el MIEDO, con lo cual, es necesario aprender a reconocer y regular las emociones, identificar las sensaciones corporales que sentimos y observamos con cada emoción que aparece. Cada emoción es expresada de forma natural físicamente con unas sensaciones corporales determinadas que estimulan un comportamiento y que también tiene una utilidad. Los comportamientos y los beneficios de cada emoción están relacionados a la supervivencia, a la evolución, a el aprendizaje y a la adaptación de los seres humanos. Necesitamos estrategias para regular las emociones, recordando siempre que no estamos haciendo referencia a ignorar o reprimir, ya que esto provoca más sufrimiento y malestar. Por lo tanto, en mis sesiones aprenderás a reconocer y comprender tus emociones (gestionarlas). Comprender que el miedo y la rabia son las emociones que están relacionadas al estrés. Aprenderás a observarte y mirarte conscientemente para poder gestionar tu malestar/ansiedad.
55€
La terapia corporal trabaja en el crecimiento y desarrollo persona tanto a nivel físico como psíquico.Este tipo de terapias trabaja dos niveles fundamentales: el corporal y el emocional/mental. El objetivo es ayudar a las personas a tener un mejor conocimiento de sí mismas, una mejor circulación, tono muscular y articular entre otros. Te ayudará a reducir el estrés, mejorar la respiración, reeducar tu cuerpo mediante posturas más ergonómicas y aliviar los dolores.
55€
La técnica Mindfulness (MF) es una de las intervenciones en el ámbito de la psicología llamada Terapia de 3ª Generación que tiene un uso progresivo en trastornos de ansiedad y el estrés, puesto que, una de sus principales técnicas es la focalización de la atención en el momento presente. MF podemos definirlo como: El entrenamiento de la atención para desarrollar la habilidad de observar sin emitir juicios, de aprender a ser el observador desapegado, y responder desde la calma y la serenidad en lugar de reaccionar emocionalmente. Es una habilidad de estar presente y saber vivir cada momento tal y como se presenta, aceptándolo e integrándolo como parte del presente. La práctica consciente del MF genera tranquilidad, claridad y bienestar en tu mente, es decir, una MENTE EN CALMA. El término MF fue creado por Jon Kabat-Zinn, quien fundó en 1979 el “Center for Mindfulness” en la Universidad de Massachussetts, ahí empezó a desarrollar la Técnica de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR, siglas de Mindfulness Based Stress Reduction). Kabat-Zinn, médico e investigador, fue quien adaptó a la cultura occidental los conocimientos y herramientas del MF, cuyo origen está en la psicología y meditación budista. En la práctica de MF se practica la meditación que posee la misma eficacia que ciertos fármacos ansiolíticos y antidepresivos, incrementa las emociones positivas y la satisfacción en tu vida, favorece tu sistema inmunológico y disminuye el dolor y las inflamaciones, mejora la memoria y la atención y te ayuda a ver tu vida y el mundo con mayor perspectiva entre otras cosas.
55€
¿Sientes que tu pareja no te entiende, no te escucha? ¿ últimamente tenéis más conflictos? Mediante un par de sesiones terapéuticas podrás aprender estrategias muy simples y útiles para aprender a comunicarte con empatía a través de la comunicación no violenta.
90€
Desde cualquier lugar y en cualquier momento podrás llevar a cabo tus sesiones de terapia psicológica desde donde tú quieras usando tu tablet, tu teléfono o tu ordenador. ¿Vives en el extranjero? Ningún problema. Elige la hora en base a tu huso horario para tu sesión de terapia online. Es importante que busques un lugar tranquilo, en donde nadie te pueda molestar y ¡LISTO!
55€
Si actualmente estás atravesando una etapa difícil, una crisis existencial, ansiedad, baja autoestima, depresión o conflictos en las relaciones personales y te estás planteando que tipo de terapia psicológica elegir, o has oído hablar de la terapia Gestalt pero no sabes muy bien si te puede ayudar y en que consiste, te invitamos a participar del taller puesto que, hablaremos sobre los pilares básicos de la terapia Gestalt y cómo se abordan los conflictos emocionales desde esta corriente terapéutica para que alcances el equilibrio y un gran autoconocimiento. Hablaremos acerca de: 1.El darse cuenta (mental-emocional-físico) 2.La responsabilidad. 3.Los conflictos de la personalidad. Además dedicaremos un espacio para vivenciar la teoría a través de un ejercicio práctico y así poder comprender desde la propia experiencia personal cómo funciona la Gestalt. Las plazas son limitadas.
70€
